خواص جادویی خرمالو برای بدن - وبلاگ دایی جان

به گزارش وبلاگ دایی جان، خبرنگاران: شکل و شمایلش شبیه گوجه فرنگی است، رنگ آن مانند هویج و بافتی شبیه به سیب دارد؛ اما هیچ کدام از این ها نیست. خواص فوق العاده ای دارد؛ خرمالو را می گوییم. میوه ای که اگر کامل رسیده باشد نرم و شیرین است.

به گزارش وبلاگ دایی جان به نقل از تبیان، زادگاه خرمالو کشور چین است اما امروزه در بیشتر مناطق دنیا از ژاپن گرفته تا پرتغال، اسپانیا، فرانسه، برزیل، لبنان و الجزایر و غیره کشت می گردد. خرمالو نزدیک به 3000 گونه مختلف دارد؛ اما بیشتر ما آن را میوه ای شبیه به گوجه فرنگی و با رنگ نارنجی و با طعمی گس می شناسیم. این میوه پاییزی نه تنها خوشمزه است بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. بنابراین توصیه می کنیم از مصرف آن غافل نشوید. در این مطلب بیشتر در مورد این میوه خوش رنگ صحبت می کنیم. با ما همراه باشید.

خرمالو در یک نگاه

خرمالو قبل از هر چیز سرشار از بتاکاروتن است که به پیش ساز ویتامین A معروف است. تا جایی که یکی از میوه های مهم حاوی این رنگدانه پرخاصیت محسوب می گردد و در کنار منابع غنی آن یعنی انبه، زردآلو و طالبی قرار می گیرد.

خرمالو را یکی از منابع فوق العاده ویتامین C نیز بدانید. البته این ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می گردد. همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می یابد.

این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبرها و آهن است.

در نهایت اینکه خرمالو میزان زیادی فروکتوز و گلوکز دارد. این قندهای طبیعی از این میوه یک میوه انرژی زا ساخته اند. بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید.

خرمالو مفید برای هضم غذا

فیبرهای موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مسائل گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن یاری زیادی می نمایند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها را راحت نموده و باعث بهبود هضم غذا می شوند. به این ترتیب نیز باعث پاکسازی و تمیزی روده ها شده و از معده محافظت می نمایند. بنابراین می توانند از بروز بیماری ها و مسائل مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری نمایند. نکته مهم اینکه مصرف خرمالوی خام باعث رفع یبوست شده و پخته آن به رفع شدن مشکل اسهال یاری می نماید.

خرمالو برای محافظت از چشم ها

بتاکاروتن موجود در خرمالو حافظ اصلی شبکیه چشم در مقابل آسیب های بیرونی است. علاوه براین، خرمالو به دلیل دارا بودن لوتئین و زآگزانتین که خواص آنتی اکسیدانی دارند مانع از بروز بسیاری از بیماری های چشم می گردد.

خرمالو برای تقویت دستگاه ایمنی بدن

خرمالو سرشار از ویتامین C است بنابراین برای تقویت دستگاه ایمنی بدن مؤثر عمل می نماید. خرمالو باعث می گردد که بدن در برابر تعداد زیادی از بیماری های فصل سرما مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا بهتر عمل کند. اگر می خواهید زمستان سال جاری در برابر بیماری های رایج این فصل آسیب کمتری ببینید حتماً خرمالو را در سبد میوه تان جای دهید و از خواص بی شمار آن بهره ببرید.

خرمالو مفید برای قلب

خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان ها است بنابراین برای مقابله با بیماری های عروق کرونری مفید عمل نموده و از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می نماید. البته زمانی که صحبت از سلامت قلب به میان می آید نمی توان صرفاً به مصرف خود خرمالو بسنده کرد بلکه برگ های این میوه نیز بسیار مفید هستند. در واقع عصاره برگ های خرمالو با پرفشاری خون مقابله نموده و فشارخون را در حد طبیعی حفظ می نماید. این عصاره بیشتر در کشورهای آسیایی استفاده می گردد و بعضی از متخصصان طب سنتی بر این باور هستند که خاصیت ضدانعقاد خون دارد. یادتان باشد که خرمالو باعث کاهش میزان کلسترول خون می گردد. بنابراین اگر چربی خونتان بالاست از مصرف این میوه غافل نشوید.

خرمالو برای مقابله با دیابت

یکی دیگر از بیماری هایی که تعداد زیادی از افراد را در سرتاسر دنیا درگیر نموده بیماری دیابت است. باید بدانید که برگ های خرمالو برای پیشگیری و مقابله با دیابت مفید است. برگ های این میوه نارنجی رنگ پاییزی سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خاصیتی شبیه به بسیاری از داروهای ضد دیابت دارند. البته ماجرا به همین جا ختم نمی گردد. این برگ های پرخاصیت با انتقال گلوکز باعث افزایش کارایی انسولین می گردد. البته یادتان باشد که خرمالو میوه شیرین و حاوی قند است و دیابتی ها نباید در مصرف این میوه دچار زیاده روی شوند.

خرمالو برای مقابله با اثرات رادیکال های آزاد

رادیکال های آزاد ترکیباتی موذی هستند که به سلول های بدن آسیب رسانده و باعث بروز بعضی بیماری ها از جمله بعضی سرطان ها و پیری زودهنگام پوست می شوند. خوشبختانه خرمالو خواص آنتی اکسیدانی دارد و به همین دلیل با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله می نماید. این میوه خوشمزه مانع از بروز و رشد بعضی سرطان ها مانند سرطان کولون شده و از اپیدرم یا همان لایه خارجی پوست مراقبت می نماید.

خرمالو برای مقابله با خستگی

خرمالو را یک میوه ضدخستگی بدانید چون منبع ویتامین C و همچنین ویتامین A است. البته باید بدانید که برحسب میزان رسیدگی میوه میزان ویتامین C آن متفاوت است. اگر بخواهیم مقایسه کنیم به این ترتیب است که میزان این ویتامین در یک عدد خرمالوی بسیار رسیده 8 میلی گرم در هر 100 گرم است در حالی که یک عدد خرمالوی 100 گرمی که به رسیدگی زیاد نرسیده است 60 میلی گرم ویتامین C دارد. به عقیده متخصصان خستگی از کمبود ویتامین C در بدن ناشی می گردد بنابراین برای از بین بردن آن بهتر است ویتامین بیشتری مصرف کنید. برای رفع خستگی بهتر است زمانی که خرمالو چندان سفت نیست اقدام به مصرف کنید. می توانید از این میوه در تهیه سالاد میوه و یا به صورت کمپوت بهره ببرید. اگر قصد دارید پوست این میوه را بکنید می توانید آن را به مدت 2 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا کاملاً سفت گردد. به این ترتیب به راحتی پوست آن کنده می گردد.

خرمالو و خواص دیگرش

خرمالو فواید دیگری نیز دارد که به اختصار در زیر به آن ها اشاره می کنیم:

خرمالو برای رشد بچه ها مفید بوده و انرژی خوبی به آن ها می دهد.

خرمالو مانع از بروز تصلب شرایین می گردد.

خرمالو با خواب آلودگی مقابله می نماید.

خرمالو باعث باز شدن اشتها می گردد.

خرمالو رنگ پوست را صاف و شفاف می نماید.

خرمالو به التیام زخم های پوستی یاری می نماید.

سلامت نیوز: خواص جادویی خرمالو برای بدن